El Arte de Cambiar Hábitos: una guía paso a paso

Romper hábitos no saludables y realizar cambios positivos en tu vida es una aspiración común, pero puede ser un camino desafiante. Afortunadamente, la atención plena ofrece un enfoque poderoso para ayudarte a tomar conciencia de tus hábitos, tomar decisiones conscientes y mantener cambios duraderos. Hoy exploraremos cómo la atención plena puede ser una herramienta transformadora en tu camino...

5 Hacks de Productividad Consciente para Profesionales Ocupados

 En el mundo actual, la vida de los profesionales a menudo está llena de reuniones, plazos a cumplir y un flujo constante de tareas. A veces, parece que la única forma de sobrevivir es sumergirse en la vorágine del trabajo y olvidar la importancia de cuidar de uno mismo. Sin embargo, hay una manera de lograr un equilibrio entre la productividad y la paz interior: la atención plena. Hoy...

El arte de la gestión del tiempo: equilibrando la productividad y la paz mental

En el ajetreado mundo actual, la productividad se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Estamos constantemente buscando maneras de hacer más en menos tiempo. Sin embargo, en esta búsqueda frenética, a menudo descuidamos un aspecto fundamental: la paz interior. Hoy exploraremos cómo la práctica del mindfulness puede mejorar la gestión del tiempo, reducir el estrés y ayudarnos...

Alcanzando la máxima productividad a través de la atención plena

En el mundo actual, de ritmo acelerado, la productividad se ha convertido en una palabra de moda.Constantemente nos bombardean con consejos y trucos sobre cómo hacer más en menos tiempo. Si bien estas estrategias pueden ser útiles, a menudo pasan por alto un elemento crucial de la productividad: la atención plena. En esta entrada de blog, exploraremos la poderosa sinergia entre la productividad...

5 alimentos que pueden aumentar tu ansiedad

Si alguna vez te has encontrado a las 2 de la madrugada frente al refrigerador buscando algo que “picar”, o te has devorado una bolsa de doritos luego de un día difícil, entonces sabes que la manera en que te sientes puede afectar qué, cómo y cuánto comes. ¿Pero sabías que lo que comes puede...

3 ejercicios para calmar la ansiedad

Ya sea que tengas ansiedad o solamente te preocupes de vez en cuando, respirar bien es vital para mantener la salud física y el bienestar emocional. Respirar mal puede provocarte ansiedad. Pero muchas veces es al revés, si experimentas ansiedad con regularidad es probable que te esté causando...

Música relajante para dormir, meditar o trabajar

Hemos seleccionado canales con videos gratuitos de varias horas de música relajante y sonidos ambientales para dormir, crear un ambiente de concentración o meditar. Breve explicación sobre el uso de la música para el estrés y ansiedad. ¿Por qué usar música para relajarme? Reduce el estrés y aumenta...

5 razones por las que necesitas “limpiar” tu mente y hacer espacio

Cada cierto tiempo limpias tu garaje y ordenas tu escritorio de cosas que ocupan espacio. Siempre te sorprende cómo lograste acumular tantas cosas en un lugar tan reducido. En medio del revoltijo encuentras cosas que dabas por perdidas y te das cuenta de que en realidad no necesitas guardar ni...